Introductie bare foot running

​

Blootsvoets lopen gebeurd op minimalistische schoenen zonder enige comfort met alleen bescherming van de voetzool tegen scherpe voorwerpen.

​

De voetspieren worden in het dagelijks leven bijna uitgeschakeld door ze op te sluiten in schoeisel ook de natuurlijke manier van hardlopen is compleet veranderd door sportschoeisel.

​

Bare foot running heeft tot doel om  uw voeten, onderbenen en bovenbenen aan te zetten tot meer spieractiviteit en heeft de volgende positieve effecten.

• Verbetering van de stand van uw voeten.

• Verbetering van de looptechniek en loopefficiëntie door bewustwording.  In plaats van op de hak te landen wordt de landing meer verplaatst naar de middenvoet/voorvoet en worden de gewrichten ontlast.

• Verbetering concentratie. Door te lopen op blote voeten zult u geconcentreerd moeten kijken waar u loopt en hoe u landt, deze manier van lopen zorgt voor een natuurlijke rust.

• Je blijft beter in contact met jezelf en de natuur.

​

Door de andere manier van lopen en veel zwaardere belasting van de kuitspieren is een goede voorbereiding en voorlichting belangrijk.

​

Deze introductie duurt een uur waarbij tevens een stukje theorie aan de orde komt en de do and don'ts van barefoot running.

​