Koude training

​

Koude training heeft ten doel de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen en het immuunsysteem te versterken, Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben de voordelen van deze training aangetoond.

​

Door bewust met je ademhaling om te gaan en met een fysieke voorbereiding ben je beter gewapend tegen koude en kan je het voorheen onmogelijke klaarspelen.

​

Training vind plaats in een bad met koud ijswater/buitenwater of in de wintermaanden bij temperaturen van 5 graden celsius of lager door blootstelling aan de buitenlucht.